嗯【安全提示】 🤼♂️
出行安全是我们最需要关心的问题， 🚵♂️无论任何环境中的骑行 呀，我们都要应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避免单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发状况或困难，可向当地警察局或我国驻外大使馆寻求帮助。 👱♀️
呢若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前最好做体检 呢， 嗯并随身携带常用药品如感冒药、肠胃药等。
呀其他建议还包括：
呢1、崎岖的山路往往会令单车螺丝松动， 呢应定期检查， 👨🦰拧紧螺丝;
嗯2、留意单车发出的异常声响， 呀如有异常应立即停车检查 🕳️，以免发生意外;
3、行程中应适时安排休息，除了恢复体力的需要，休息期间正好可深入了解当地文化; 👣
嗯4、骑行过程中， 呀难免发现与预计情形不符的各种变化 嗯，此时应随机应变 嗯，及时修订计划，除参考地图和攻略外， 呢沿途还应不断打听 呢， 呀多比较路人的说法 呀， 🖤做出正确判断;
👩🎨5、对某些地区可能出现的高原反应和干热气候等， 🙆要提前做好适应准备;
🤔6、每天骑行后应适当补充复合维生素及钙片 呀， 👳睡前一定要适当拉筋并按摩小腿，防止抽筋及乳酸堆积。 呢
呀
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